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クラス案内

クラス案内

ベーシッククラス [ 30分 ]

新規会員の方、初心者の方向けに受け身の仕方や、柔術における道着の握り方、身体のスムーズな動かし方からしっかりと指導します。

また、参加メンバーのレベルに応じて柔術式セルフディフェンスも行います。白帯の方のみ受講可能です。

ベーシッククラスは、スパーリングクラス内にて開講します。前日までにメールで参加希望をお伝えください。

ビギナークラス [ 60分 ]

白帯を中心とした初心者を対象としたクラスです。

ブラジリアン柔術の基礎になるムーブメントや、基本となる投げ技・関節技・絞め技などを行います。柔術式護身術なども学ぶことができます。

また経験者や青帯以上の方も技術の復習、ウォームアップなどのため参加をお勧めいたします。

レギュラークラス [ 60〜90分 ]

一般向けクラスです。準備運動から始まり、柔術式ムーブメント、テクニック練習、その後スパーリングを行います。

スパーリングクラス(オープンマット) [ 60分 ]

スパーリングや、技術練習、技の反復練習、フィジカルトレーニングなどを自由に行えるクラスです。インストラクターは、常駐しておりますので安心して練習を行えます。

また、談笑してリラクッスして頂いても構いません。

柔道クラス [ 60分 ]

柔術においても必要な柔道の技術を学べるクラスです。立ち技で相手をテイクダウン、コントロールする方法を学びます。基礎からゆっくりと始められますので、まったくの初心者でも、安心して参加できます。

コンディショニング&アニマルムーブメントクラス [ 30分 ]

柔軟、基礎トレーニング、有酸素運動、キックボクシングエクササイズ、ブラジリアン柔術式のアニマルムーブメントの時間です。

いままでまったく運動をしていなかった方、しばらく運動から遠ざかっていた方や、女性のダイエット、健康維持を目的とした方に適したクラスです。まず体を動かすことから始めたい方の為のクラスです。

運動しやすい服装(ファスナーなど金具の付いていないTシャツやラッシュガード・ハーフパンツ・サーフパンツ等)で、ご参加ください。

また、運動上級者の方は、インストラクターに相談してくだされば、高度なトレーニングメニューを提供致します。

※コンディショニングクラスは、レギュラークラス内の始めの30分に行われます。

NO-GI(グラップリング)クラス [ 60分 ]

道着を着用しない柔術の練習を行うクラスです。グラップリングとも言われます。上半身はラッシュガード、又は、Tシャツ。下半身はサーフパンツ、ハーフパンツなどを着用して行います。

※上半身裸や、金具のついたウェアでの参加はできません。

※夏季にはクラス数を増やします。その都度、香港柔術GoogleカレンダーにUPしていきます。詳しくはインストラクターまでお問い合わせください。

アドバンスクラス [ 60〜90分 ]

青帯以上の方のみ参加可能なクラスです。試合を想定したテクニック練習、フィジカルトレーニング、スパーリングを行います。もちろん、試合を想定していない方の参加も可能です。インストラクターより許可を得た白帯の方の参加は可能です。

このクラスのみ見学はできません。

詳細、時間などはインストラクターにお問い合わせ下さい。

ヨガクラス [ 60分 ]

ヨガとは、サンスクリット語「Yuj」から派生した言葉で、元々は、「結びつける」「つなぐ」などを意味します。日常生活の中では、通常呼吸というものを、特別意識することはありません。そのため、ます呼吸をコントロールする方法を学んでいきます。

ヨガクラスでは、呼吸に焦点を置き、瞑想をするように、ヨガを行いながら心身の向上をはかることが可能です。またヨガの目的は、身体のストレッチだけではありませんが、様々な姿勢で、異なる筋肉を使用することにより、高いストレッチ効果を同時に得ることができます。普段意識していない身体の詳細を理解し、徐々に体全体の意識を高めることを学んでいきます。

コンバット柔術(初心者MMA)クラス [ 60分 ]

[※現在休講中]

白帯1本線以上の方のみ参加可能なクラスです。

通常のスポーツ柔術にはない打撃を想定して練習を行うクラスです。グローブやオープンフィンガーグローブを装着しての打撃練習も行います。またはグランド状態におけるパウンドのやり方や防ぎ方など、総合格闘技でも活かせる柔術を行います。

服装はNO-GIクラスと同じです。参加者は、マウスピースとグローブをご用意下さい。

キックボクシング(ムエタイ)クラス [ 90分 ]

[※現在休講中]

しばらく運動したことがない方、格闘技経験ゼロの方、女性の方などがやさしく無理なくキックボクシングを楽しめます。パンチやキックのコンビネーションで心肺機能を高め、シェイプアップに効果抜群のクラスです。服装は、NO-GIクラスと同じです。マウスピースとグローブをご用意下さい。

※用具に関して詳しくは、インストラクターまでお問合せ下さい。

キッズクラス [ 75分 ]

香港柔術公式キッズ柔術クラスが、2016年9月(毎週土曜日)より開講決定!

開講時間:2016年9月より毎週土曜日:12:45-14:00

マット運動等の基本的な体の使い方から始まり、身を守るための受け身や柔術の動き、そして、武道の持つ礼儀正しさ、相手を敬う心を楽しく学んでいけるように、ゲームを交えながら練習していきます。自然に体力も身に付けることができ、強い心と体を育成します。

服装は、運動しやすい服装であれば自由です。(柔術着、柔道着、空手着、ファスナーなど金具の付いていないTシャツやスポーツウェアなど。)

※6歳~12歳までの子供を対象としたクラスです。


*全てのクラスにおいて、練習に強制はなく、休みながら自分のペースで行うことが出来ます。また、クラスの途中参加、途中退場も問題ありません。参加される際・退出される際に、インストラクターに一言声を掛けて下さい。自身のスケジュールに合わしてクラスに参加することができます。

*初心者の方だけでなく、仕事帰りのビジネスマン、30、40歳以上の方、体力に自信の無い方、フィットネス目的の方が楽しめる場として、香港柔術は機能したいと思っています。ぜひ柔術の楽しさを感じてください!

見学、無料体験実施中!

ダイエット目的、健康目的、護身のため、個人個人で色々なテーマがあって良いと思います。その全てのニーズに香港柔術はお応えしていきます。

普段テレビや雑誌で見るだけだった格闘技を、自分でも体験してみてはいかがでしょうか。

学生・女性・子供、日ごろ運動不足になりがちなビジネスマンの方まで、どなたでも歓迎いたします。